اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامته طول اليوم

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة

̨اڷــمــﯡڛــو؏ــۃ اڶــطــبــﯧْــۃ

موقع الموسوعة الطبية اكبر موقع فى الوطن العربى يشمل كل المجالات الطبيه والصحيه لجسم الانسان.


الرئيسية / / اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامته طول اليوم

اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامته طول اليوم

اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامته طول اليوم


محتويات الموضوع


    اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامته طول اليوم.

    اهم الاطعمه التى تساعد على نشاط الجسم وتحافظ على سلامتك طول اليوم

    الجميع مننا يواجه اثناء عمله بعض الوقت الذى يفقد فيى تركيزه ويقل نشاطه ولا يدرى ماذا يفعل ،غالبا يحدث ذلك بسبب التركيز الشديد فى العمل فالامر طبيعى ولا يدعو للقلق .
    فلا تظن انه عندما يحدث لك هذا الارهاق انوالامر كبير او فيه خطوره بل هو امر طبيعي جدا جدا واليك حله في هذا الموضوع حيث ان هناك عده اطعمه تساعدك علي زيادة نشاطك كما انها ستعيد لك تركيزك بشك كبير وفي وقت قصير جدا من هذه الاطعمه ما :

    اهم الاطعمه التى تساعد على نشاطك

    اولا-البطاطا الحلوة:-

    :فمن ان تاخذ معك اثناء ذهابك للعمل حبة او اتنين يخلصوك من الارهاق لان البطاطا الحلوه غنيه بالنشويات حيث انها تعد مركبات لها قدره علي تغذيه المخ، ويستطيع بذلك المخ العمل بطريقه جيدة كما ان البطاطا الحلوة لها قدره علي ابقائك يقظا وتركيزك عالي جدا لعدة ساعات، كما انها تقوم بتغذيه العقل.

    -ومن تلك الاطعمه ايضا الموز: 

    فهو ليس مجرد فاكهه فقط بل له قدره علي زياده تركيزك،وذلك طبقا لاحد الدراسات التي اجريت علي عده طلاب حيث وجدوا ان الطلاب الذين يأكلون الموز قبل الامتحانات الدراسيه كانوا اكثر تركيزا،لان الموز غني بالبوتاسيوم الذي يعد من المعادن التي تزيد التركيز.

    -الشاي الاخضر 

    من تلك الاطعمه ايضا لانه يحتوي علي الكافيين كما انه يحتوي مركب ال ثيانين ،فالكافين معروف بزياده التركيز ،وايضا إل ثيانين له القدره علي امتصاص الكافيين ببطء مما يجعلك في حاله شاط ذهني لوقت طويل.



    شارك المقال


    إرسال تعليق