أنواع مختلفة من فيتامينات ب

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الموسوعه الطبيه | health4pals © 2019

الرئيسية / / أنواع مختلفة من فيتامينات ب

أنواع مختلفة من فيتامينات ب

أنواع مختلفة من فيتامينات ب


محتويات الموضوع


    أنواع مختلفة من فيتامينات ب

    أنواع مختلفة من فيتامينات ب

    هناك عدد كبير من فيتامينات ب اللازمة للحفاظ على أداء جميع وظائف الجسم بشكل صحيح. جميع الفيتامينات B ضرورية لعدد من العمليات المختلفة. بدون كمية كافية من فيتامينات ب ، لن يكون إمداد الدم بصحة جيدة وهذا يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض والأمراض. يحتاج الدماغ إلى عمل فيتامينات ب بشكل صحيح ، كما يحتاج القلب إلى فيتامينات ب للحفاظ على صحته ومنع الإصابة بأمراض القلب وينقسم الطعام إلى مختلف العناصر الغذائية بواسطة فيتامينات ب. في الواقع ، يتطلب كل عضو وعملية داخل الجسم شكلًا واحدًا على الأقل من فيتامين (ب).


    الثيامين ، أو B1 ، هو فيتامين B الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على جميع خلاياه ، وخاصة الأعصاب ، يعمل بشكل صحيح. وهو مهم بشكل خاص للذاكرة والصحة العقلية العامة وهو أحد الفيتامينات B اللازمة لتحويل الغذاء إلى طاقة.


    الريبوفلافين ، أو B2 ، هو فيتامين (ب) الضروري لإطلاق الطاقة من الطعام الذي تم استهلاكه. بدون هذا الفيتامين B ، لا يمكن للجسم أن ينمو أو يتطور بشكل صحيح لأن خلايا الدم الحمراء لن تكون بصحة جيدة كما ينبغي.


    النياسين ، أو B3 ، هو فيتامين ب الذي يشارك في أكثر من خمسين عملية ، تتراوح ما بين إزالة المواد الكيميائية إلى الهرمونات وإطلاق الطاقة من الطعام.


    يعمل حامض البانتوثنيك ، أو B5 ، مع العديد من فيتامينات B الأخرى لعدد من العمليات الأساسية بما في ذلك تحطيم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة وهو أيضًا فيتامين B اللازم لتكوين فيتامين D ومجموعة متنوعة من الهرمونات والأحمر خلايا الدم.

    Pyridoxine :  أو B6 ، هو فيتامين B المسؤول إلى حد كبير عن إعادة توزيع الأحماض الأمينية لإنشاء أكثر من خمسة آلاف بروتينات يحتاجها الجسم وهو أيضًا أحد فيتامينات B اللازمة لتشكيل إنزيمات مختلفة.


    البيوتين :  أو B7 ، هو واحد من فيتامينات B التي تشارك في عدد من العمليات داخل الجسم ، بما في ذلك تحطيم الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى أشكال طاقة قابلة للاستخدام.


    حمض الفوليك :  أو B9 ، هو فيتامين B الأساسي للمساعدة في نمو الخلايا وانقسامها ، خاصة أثناء الحمل. هذا فيتامين ب ضروري أيضًا لصنع المواد الكيميائية الطبيعية التي تتحكم في الشهية والمزاجية ونوعية النوم. كما أنه أفضل فيتامين ب للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية عن طريق الحفاظ على الشرايين مفتوحة.


    يعد الكوبالامين: أو B12 ، أحد فيتامينات "ب" المهمة في عملية تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة. هذا فيتامين ب ضروري أيضا في تشكيل الغطاء الواقي للخلايا العصبية والحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ، والمساعدة في منع أمراض القلب.




    شارك المقال


    إرسال تعليق