دليل للفيتامينات ب المعقدة

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الموسوعه الطبيه | health4pals © 2019

الرئيسية / / دليل للفيتامينات ب المعقدة

دليل للفيتامينات ب المعقدة

دليل للفيتامينات ب المعقدة


محتويات الموضوع


    دليل للفيتامينات ب المعقدة.

    دليل للفيتامينات ب المعقدة.

    هناك الكثير من النقاش حول فيتامين B المركب وكيف أنه من الضروري للجسم أداء العديد من الوظائف. ومع ذلك ، فإن فيتامين B المركب ليس مجرد فيتامين معقد للغاية ، كما يوحي الاسم. يوجد بالفعل ثمانية فيتامينات ب موجودة في فيتامين ب المركب بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى ذات الصلة. الفيتامينات الثمانية التي تتألف منها فيتامين ب المركب هي الثيامين أو فيتامين ب 1 ، الريبوفلافين أو فيتامين ب 2 ، النياسين أو فيتامين ب 3 ، البيريدوكسين أو فيتامين ب 6 ، الكوبالامين أو فيتامين ب 12 ، حمض الفوليك ، حمض البانتوثنيك والبيوتين. المواد الأخرى ذات الصلة التي توجد أيضًا في فيتامين B المركب تشمل الكولين والإينوسيتول وحمض أمينوبنزويك.
    يؤدي كل جزء من فيتامين B المركب وظيفته الفردية الخاصة به داخل الجسم ، لكن عندما يعملون معًا كفيتامين B المركب ، فإنهم يوفرون الصيانة الأساسية للجسم ليبقوا بصحة جيدة. يتكون مجمع فيتامين B من فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء ومن الضروري أن يتم استهلاك ما يكفي من هذه الفيتامينات يوميًا. لا يمكن للجسم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين B المركب وهذا يؤدي إلى تناول منتظم.
    الفيتامينات المعقدة B مفيدة للغاية لعدد من الحالات وقد تكون هناك حاجة إليها بكميات إضافية في أوقات معينة من حياة الشخص. بالطبع ، هناك بدل يومي موصى به لفيتامينات B المعقدة التي تختلف وفقًا لجنس الشخص وعمره. ومع ذلك ، اكتشف الأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين فوائد زيادة تناول فيتامين B المركب للمساعدة في التغلب على أمراض معينة.
    يعاني العديد من الأشخاص من القلق والتوتر في وقت واحد أو آخر ، وقد وجدت الأبحاث أن فيتامين B المركب يمكن أن يكون مفيدًا في المساعدة في تخفيف أعراض القلق والتوتر. إذا كان شخص ما على ما يرام فإن فيتامين B المركب يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة في المساعدة في عملية الانتعاش. يمكن أن يكون التعب من أعراض العديد من الأمراض ، فضلاً عن الإفراط في تناول الأشياء ، لكن فيتامين B المركب يمكن أن يساعد في تخفيف التعب العام والخمول.
    ومن المثير للاهتمام ، أن بعض الأمراض الجلدية ، مثل التهاب الجلد ، يمكن أن تستفيد أيضًا من تناول فيتامين B المركب الإضافي. في الواقع ، يحتوي عدد من الكريمات والمستحضرات الجلدية الأخرى على مركب فيتامين ب المُضاف الذي يمكن أن يمتصه الجلد لتخفيف الحالة. كما سيتم تحسين حالة شعر الشخص بشكل كبير باستخدام كمية كافية من فيتامين B المعقدة.



    شارك المقال


    إرسال تعليق